BUON NATALE!

Carissime amiche di BALLA&SNELLA, mancano pochi giorni al S.Natale ...

Da parte di tutto lo staff di BALLA&SNELLA un grande augurio per un Natale sereno in compagnia delle persone che vi sono più care ...

Non preoccupatevi eccessivamente di pranzi e cene che vi attendono per queste festività, anzi vivetele come una gioia e una gratificazione sacrosanta, per aver iniziato e seguito con costanza ed entusiasmo  il nostro programma di allenamento DIMAGRIRE BALLANDO!

Dal 7 Gennaio i nostri corsi ripartiranno con tante novità: più corsi, nuovi insegnanti e uno staff carico come una molla: la nostra attività è parte integrante della nostra vita e vogliamo condividere con voi tutti i benefici di BALLA&SNELLA.

Ricordatevi di seguirci anche sul nostro nuovo sito: www.ballaesnella.com

PROMOZIONE DI NATALE E NUOVI CORSI!

E' in arrivo il Natale e noi di BALLA&SNELLA abbiamo infine deciso i regali per le nostre affezionatissime amiche.
Pensa e  ripensa, consultato tutto il nostro staff, la scelta è caduta su:

Un  utile CONTAPASSI/CONTACALORIE

Un abbonamento TRIMESTRALE ai nostri corsi di SALSA e BACHATA

Nuovi corsi e nuove possibilità di orari (con l'ingresso nel nostro team di due nuovi straordinari insegnanti che vi presenteremo prestissimo) 

 .... e tanti sconti sui nuovi abbonamenti!

Insomma, noi pensiamo a voi e a far crescere la nostra comunità sempre più motivata ed entusiasta, voi se potete, condividete con le vostre amiche l'esperienza che state facendo con BALLA&SNELLA, ci aspetta un 2014 entusiasmante!

Natasha

BALLA&SNELLA HARD TRAINING!

Belle ballerine buona giornata!

Avete visto che bel sole primaverile?

Fa venire proprio voglia di muoversi e ballare e questo è un bene, perchè di motivazioni ne dovremo avere tante questa sera per completare con successo il nostro preannunciato HARD TRAINING!

HARD TRAINING di BALLA&SNELLA è un vero allenamento BRUCIA-GRASSI, che abbiamo preparato apposta per voi, che ciclicamente viene inserito nella nostra scheda, per massimizzare gli effetti snellenti di BALLA&SNELLA.

Forza ragazze, vi aspetto questa sera, carica come una molla!   

Un abbraccio

Natasha

FISICO DA BALLERINA!

  Il corpo si muove come una grande orchestra, con un allenamento, duro, certo, ma anche divertente e coinvolgente, e semplice se si considera che non prevede macchinari.

Benvenuti nel mondo di BALLA&SNELLA, mix di ballo, esercizi posturali e a corpo libero che sta conquistando sempre più donne.

Inventato da Sergio Togliani e Miriam Sala, coreografi, ballerini di lungo corso e personal trainer certificati che hanno pensato di riprodurre gli addestramenti dei ballerini sulla gente comune, BALLA&SNELLA è la vera alternativa alla palestra.

Nelle palestre classiche ci sono cyclette, macchine per i glutei, per le gambe: uno entra, si siede e si lascia lavorare - racconta Sergio -  Tutta immagine venduta dalle grandi multinazionali e pochi risultati fisici, perché per ottenere il vero benessere serve faticare ma anche essere continuamente motivati: cosa c'è di più motivante della musica  e della danza?».

"Per noi l' estetica è un effetto collaterale: più di tutto conta il riappropriarsi dei movimenti naturali inibiti dal dilagare delle macchine. Certo che quando bruci 700 calorie all' ora il fisico diventa tonico e asciutto e i risultati possono essere strabilianti, e lo dico non per sentito dire ma per avere esperienza diretta di questo metodo allenante che si differisce molto da tutti quelli che fino a qui io e Miriam avevamo conosciuto.
Qui c'è un sunto di tutta l'esperienza dei migliori insegnanti di ogni disciplina con cui abbiamo lavorato da quando abbiamo iniziato la nostra attività professionistica, nel lontano 1988"

BALLA&SNELLA è il ritorno al gesto libero, a questa ginnastica reale, appassionante e forgiante che porterà chiunque vorrà provarla oltre la noia e la comodità della palestra classica.

Sergio Togliani

ARANCIO è MEGLIO!

Dalle arance un prezioso aiuto al dimagrimento.

Ho letto recentemente un libro molto interessante e ho pensato potesse essere utile trasferirne un piccolo passaggio qui sul blog di BALLA&SNELLA.

Leggete qui di seguito ....

Un recente studio ha scoperto che le arance rosse possono essere di grande aiuto per ritrovare il peso ideale.

Gli antociani, vere e proprie molecole anti-grasso contenuti nelle arance, oltre a conferire il caratteristico colore ai frutti arancioni, sarebbero in grado di modificare l’espressione di alcuni geni mantenendo “piccoli” gli adipociti, le cellule del grasso.

Una maggior consapevolezza sugli alimenti da portare sulle nostre tavole può aiutarci ad ottenere forma e benessere in modo totalmente naturale!

Per questo qui all'ODS abbiamo pensato di farvi un piccolo dono simbolico che troverete da oggi a lezione!!

Questo articolo è tratto dal libro di Umberto Veronesi

 “Verso la scelta vegetariana”, edizione Giunti.

FUORI di FESTA PARTY!

Amiche di BALLA&SNELLA, qui all'ODS non si dorme mai, le nostre indiavolate lezioni per trovare la forma perfetta sono sempre spunto per immaginare ( e realizzare ...) tante belle occasioni per stare insieme e fare festa!

Sentite qua ....

Sabato 26 Ottobre ...

un super aperitivo con un  Royal Buffet, la musica dal vivo con Cristian Scalisi e il suo Karaoke, la musica degli anni d'oro della Dance, ma anche Latino Americano e tanto altro, io, Miriam e Stefania in pista a farvi scatenare ... lo abbiamo chiamato

FUORI DI FESTA PARTY

lo abbiamo pensato per voi ma potete estendere l'invito anche ai vostri amici/mariti/fidanzati  :-)

La quota di partecipazione è di soli 7 €, all inclusive: fidatevi, ci divertiremo un mondo!

Segnatevelo in agenda! 

Un bacione

Natasha

Guarda che bella locandina abbiamo preparato :-)

UN POMERIGGIO SPECIALE

Un pomeriggio davvero speciale per il nostro gruppo di BALLA&SNELLA.

Che partecipazione ragazze al Party Gratuito per le nostre allieve!

... sono davvero contenta dell'energia che è scaturita dal nostro stare insieme all'insegna del benessere, il benessere vero, quello ottenuto con il sano movimento del ballo, con le vibrazioni della musica e con il condividere questi bei momenti con complicità tutta femminile.

E' stato molto interessante l'intervento della nostra amica Monica Pirola, dottoressa ideatrice dell'innovativo APPROCCIO ANTI-DIETA.
Monica ha disposto tutte noi in cerchio, in modo molto informale, riuscendo subito a creare un'atmosfera rilassata, ci ha parlato a lungo del rapporto che ci lega al cibo, sfatando molti luoghi comuni legati all'alimentazione e al dimagrimento e alla fine ognuna di noi ha avuto modo di riflettere su tanti comportamenti sbagliati che assumiamo a tavola.

Vi posto alcune foto a testimonianza dei bei momenti con Monica.

Erano presenti al nostro evento anche i nostri partner: VITAMIN STORE, l'ERBORISTERIA TUTTO ERBE, e SPORT & FUN con i loro prodotti scontati per l'occasione.

Insomma ragazze, un appuntamento da ripetere assolutamente e, se è piaciuto anche a voi, parlatene alle amiche!

La dottoressa Monica Pirola e il suo Approccio Anti-Dieta!

Tutte attente a capire come mangiare senza rinunce

SEI INVITATA!

BALLA&SNELLA, non è solo corsi, è anche aggregazione e socializzazione, tutta al femminile.

Saranno tanto gli eventi ai quali potrete partecipare per divertirvi, ballare, ritrovare la forma perfetta e ricevere tante utili informazioni dalle vostre insegnanti e dalle nostre esperte.

Domani, dalle 15,00 porte aperte all'ODS, per un momento tutto dedicato a noi, la nostra amica Dottoressa Monica Pirola farà il suo intervento dandoci qualche dritta per aggirare le calorie in più, io Miriam e Stafania vi faremo ballare e vi offriremo un aperitivo con tanti snack low carb!

Saranno presente i nostri partner che offriranno i loro prodotti con SCONTI SPECIALI solo per noi.

Se hai un'amica portala e falle conoscere la nostra piccola comunità, sempre più determinata e motivata.

Vi aspetto!

Natasha

PS. Ve l'ho anche scritto sulla lavagna :-)

BALLA&SNELLA PARTY!

Care amiche di BALLA&SNELLA,

a meno di un mese dall'inizio di questa nuova, entusiasmante stagione posso dirvi che io, Miriam e Stefania siamo davvero molto soddisfatte dell'atmosfera che anima le nostre lezioni.
Si è formato davvero un bel gruppo, attento e motivato, con quel pizzico di complicità che anima noi donne quando facciamo qualcosa insieme.

Come vi dicevo, molti saranno gli eventi che organizzeremo qui all'Open Dance Studio, vi invitiamo al primo che si terrà Sabato 12 Ottobre, con inizo alle ore 15,00 ...

Cosa si farà?

Innanzitutto faremo festa con un aperitivo naturale, la sala sarà allestita per ospitare dei nostri amici/partners, quindi una piccola esposizioni di fiori, abbigliamento sportivo e calzature da ballo, prodotti erboristici e intergratori sportivi ....

io e le altre insegnanti vi trascineremo in una breve coreografia, molto coinvolgente  ...

ci sarà la nostra amica dottoressa Monica Pirola che farà un intervento sulle dinamiche psicologiche che a volte ci fanno avere un rapporto col cibo un pò "tormentato" ...

Insomma sarà una grande festa, mi raccomando non mancate e se volete portate le vostre amiche per far conoscere la nostra bella realtà!


La partecipazione alla giornata è GRATUITA (0,00 €.)

PARTITE!

Ragazze finalmente siamo partite in questo percorso che ci darà tante soddisfazioni!

Le lezioni di prova di BALLA&SNELLA hanno attirato davvero tante donne che,come noi, non amano gli esercizi solitari e ripetitivi della tradizionale palestra ...

A noi piace muoverci a tempo di musica, socializzare e creare gruppo, ballare e divertirci!

Ritrovare la forma perfetta così è bellissimo,BALLA&SNELLA è davvero una festa per donne, attive, complici e amiche!

Un abbraccio a tutte le nostre DANCEWOMEN da Natasha, Miriam e Stefania!

APERITIVO ... IN ROSA!

BALLA&SNELLA, il centro per DIMAGRIRE BALLANDO ti invita ad una giornata imperdibile all’insegna del benessere!

Il programma prevede: aperitivo con mini-corso dimostrativo di Dance Fit, Dance Flex e Zumba con le Insegnanti e coreografe Miriam Sala, Natascia Lanzetta, Stefania Lazzari e incontro con la Dottoressa Monica Pirola creatrice dell’innovativo Approccio Anti-Dieta.
Un’occasione per trovarci, sorseggiando un sano drink e assaporando sfiziosità naturali, per conoscere insieme i benefici effetti  sul corpo e sulla psiche legati ad un corretto stile di vita.

Il tutto condito con preziosi consigli pratici e … divertendosi!L'incontro è GRATUITO e si terrà Sabato 7 Settembre alle ore 17,00 presso l'Open Dance Studio, via Trento, 2 a Gorgonzola (Mi).

Per Informazioni: 347/97.91.193 (Miriam) - 347/12.35.132 (Natascia)

IL CENTRO PER DIMAGRIRE BALLANDO E' A GORGONZOLA!

Da Settembre apre il centro per DIMAGRIRE BALLANDO!

Una serie di corsi durante tutta la settimana per rimodellare il corpo ballando e divertendosi, ogni lezione consente di BRUCIARE fino al 700 kcal.

Non è necessario saper ballare, ad insegnarti penseranno Miriam Sala e Natasha Lanzetta, le nostre maestre, ballerine professioniste che ti guideranno attraverso due diversi percorsi, DanceTonic e DanceFlex, sulla base di oltre 30 ritmi musicali!

Tutte le nostre allieve saranno seguire inoltre dalla dottoressa Monica Pirola, creatrice del nuovo approccio al dimagrimento ANTI-DIETA.





Inviando una mail all'indirizzo: ballaesnella@gmail.com potrai richiedere la tua SETTIMANA di PROVA GRATUITA.

Il centro BALLA&SNELLA è a Gorgonzola, via Trento, 2, presso Open Dance Studio. 
Tel: 347/97.91.193 - 347/12.35.132 

STA ARRIVANDO ....

  

                              E’ in arrivo una grande novità

per chi cerca un metodo SICURO

per rimodellare il corpo DIVERTENDOSI!

BALLA&SNELLA è la nuova palestra TUTTA al FEMMINILE,

e da Settembre sarà aperta TUTTI I GIORNI!

Mandaci una mail

al seguente indirizzo: ballaesnella@gmail.com

per ricevere il coupon per una SETTIMANA di PROVE GRATUITE!

BALLA&SNELLA

Gorgonzola (Mi), in via Trento, 2

tel.02/953.01.333 – 347/97.91.193 – 347/12.35.132

IN FORMA PER LA SPIAGGIA: PENSACI ORA!

Ragazze, dobbiamo essere previdenti!
Se vogliamo sfoggiare una forma ideale durante le nostre vacanze estive è necessario darsi un pò di tempo per prepararsi ed arrivare smaglianti all'appuntamento con il costume :-)
Se vi dicessi che possiamo farlo DIVERTENDOSI non sarebbe una bellissima notizia?

Beh, la notizia è vera, oltre che bella, perchè con BALLA&SNELLA si possono bruciare fino a 600 calorie per lezione! 

Vieni a provare le mie nuove coreografie, sono facili e di immediata esecuzione, anche per chi non ha mai ballato, c'è un gruppo starordinario di cui fare parte e passare insieme dei momenti di vero entusiasmo.

Ragazze, che dire .... vi aspetto ogni Mercoledì, dalle 20,00 alle 21,00 all'Open Dance Studio di via Trento, 2 a Gorgonzola pr DIMAGRIRE ... DIVERTENDOSI!



Natasha

SI RIPARTE!

Ragazze si riparte!!

Pronte a ritovare la forma, a smaltire quelle calorie di troppo che ci hanno regalato le fgeste di Natale e di Capodanno?

Mercoledì 9 Gennaio, alle ore 20,00, riprendono i corsi di BALLA&SNELLA!

Dimagrire ballando e divertendosi! Balla&Snella è l'alternativa alla plaestra!!

BALLA&SNELLA è solo all'Open Dance Studio, via Trento, 2 - Gorgonzola (Mi)

tel: 02/953.01.333 - Cell: 349/86.53.226 -

info@opendancestudio.it