GLUTEI SODI E CORPO TONICO SENZA ANDARE IN PALESTRA!

Avere un corpo scolpito dalla testa ai piedi non è più un lusso per accanite frequentatrici di palestre e può diventare realtà anche per tutte le donne che non ce la fanno proprio ad appassionarsi a pesi, manubri e bilancieri.
Per centrare l'obiettivo non occorre utilizzare alcun tipo di attrezzo; tutto quello che serve è a portata di mano, o meglio di piede!
Gli elementi necessari sono: un paio di scarpe da tennis, abbigliamento comodo e capacità di lasciarsi coinvolgere dalla musica.

L'allenamento che vi consentirà di:

TONIFICARE LA MUSCOLATURA, in particolare di spalle e glutei

VELOCIZZARE IL METABOLISMO

BRUCIARE FINO A 700 Kcal a seduta

si compone di semplici coreografie di 21 ritmi musicali diversi che possono essere eseguite con successo garantito anche da chi non ha mai ballato!

Le azioni tecniche che si eseguono, oltre ai passi base di ogni singolo ballo (che quindi andrete a imparare!) saranno tra gli altri:

Squat ballerina con i talloni sollevati

Squat e kick con la gamba laterale

Alzate braccia laterali

Curl combinato con distensioni di spalle

Leg curl 

Piegamenti laterali addominali

Il tutto con una base musicale trascinante!
Salsa, Bachata, la Disco degli anni 70, 80 e 90, il pop contemporaneo, Reggaeton, e poi Vasco, Articolo 31 e mille altri saranno la colonna sonora dei tuoi allenamenti!


    BALLA&SNELLA è .....

Alternativo alla palestra!

Efficace, divertente, coinvolgente e motivante!

Più economico!

Le istruttrici BALLA&SNELLA, tutte ballerine professioniste, sapranno guidarti e motivarti in classi tutte al femminile!
Ricorda che BALLA&SNELLA è per tutte le età e non è necessario saper ballare!

Per te c'è un'opportunità per testare il metodo BALLA&SNELLA partecipando a una SETTIMANA DI PROVE GRATUITE!



Per avere diritto all'offerta è sufficiente prenotare chiamando il numero 02/953.01.333 oppure 347/97.91.193 ma affrettati, la promozione è riservata solo alle prime 100 prenotazioni!

BALLA&SNELLA è a Gorgonzola, Vimercate, Monza ed Inzago.

www.ballaesnella.com

ARRIVA BALLO ANTI AGE!

Care amiche di BALLA&SNELLA,

sapete che a noi piace fare le cose con cura, curare i dettagli, fare in modo che i risultati dei nostri sforzi siano davvero quello che voi vi aspettate, anzi: di più.
Nel preparare i programmi di BALLA&SNELLA abbiamo così voluto introdurre corsi extra che possano completare la vostra voglia di stare bene, di essere in salute, più in forma, più belle ma soprattutto più serene e felici!

Il primo corso che vi presentiamo e che rappresenta una NOVITA' assoluta, non solo per il nostro planning, ma anche a livello nazionale (è un nostro format esclusivo e registrato) si chiama BALLO ANTI-AGE.

BALLO ANTI-AGE sarà un fondamentale alleato della salute femminile a tutte le età, perché non solo è appassionante e divertente, ma ha anche una straordinaria capacità anti-invecchiamento sul piano fisico, emotivo e mentale. BALLO ANTI-AGE rappresenta l'alternativa alla palestra perché al contrario di quest'ultima non è noiosa perché mantiene attivo e pronto il cervello, oltre al nostro fisico, ci inonda di endorfine (le molecole della gioia), protegge cuore e arterie, migliora il tono muscolare, conferisce eleganza e agilità a ogni nostro movimento.

Tra poco vi comunicheremo giorni ed orari in cui presenteremo ufficialmente BALLO ANTI -AGE, ci farebbe molto piacere che le prime a provare questa nuova disciplina fossero le nostre fidate amiche di BALLA&SNELLA!

a presto!

Miriam e Naty



 

 

PLANNING CORSI BALLA&SNELLA 2015

Da Martedì 15 Settembre settimana a porte aperte a BALLA&SNELLA!
Per tutta la settimana sarà possibile frequentare gratuitamente i corsi in programma, così da poter verificare l'efficacia del metodo esclusivo BALLA&SNELLA.

Ecco di seguito il planning lezioni definitivo per il periodo Settembre/Dicembre 2015.

Per prenotare una settimana di prove gratuite: 02/953.01333 - 347/97.91.193
oppure via mail: info@ballaesnella.com

SONO APERTE LE ISCRIZIONI

Dal 14 Settembre ripartono i corsi di BALLA&SNELLA, Dimagrire Ballando.

Prova GRATUITAMENTE l'esclusivo metodo per dimagrire ballando e divertendoti di BALLA&SNELLA!
La nostra miglior pubblicità sono le tante nostre allieve che hanno raggiunto una forma invidiabile imparando a ballare!...

Dal 14 Settembre BALLA&SNELLA ti regala una settimana di prove gratuite per verificare di persona l'efficacia del nostro format!
Per info:

www.ballaesnella.com347/97.91.193 Miriam 347/1235132 Natascia

BALLA&SNELLA DIVENTA DISCIPLINA NAZIONALE!

Care amiche, è un piacere annunciarvi che il nostro format BALLA&SNELLA, metodo per DIMAGRIRE BALLANDO, è stato riconosciuto dalla Midas (Maestri Italiani Danza Sportiva) che ha organizzato una serie di incontri, su tutto il territorio nazionale, per formare nuovi Istruttori B&S.

La preparazione e la valutazione di idoneità dei futuri presenter sarà affidata agli ideatori di B&S: Sergio Togliani, Miriam Sala e Natascia Lanzetta.

Questo che vi postiamo è il video promo in cui si illustrano le caratteristiche del nostro innovativo sistema di allenamento.

Miriam e Naty go to Florence!

Si avvicina un week end storico per BALLA&SNELLA!

Dopo il riconoscimento da parte di MIDAS, la prestigiosa Associazione Maestri di Danza Sportiva affiliata al CONI ci è stato chiesto di presentare ufficialmente il nostro metodo per DIMAGRIRE BALLANDO sul palco di DANZA in FIERA che si terrà nei giorni 26, 27 e 28 Febbraio 2015.

Potete immaginare il nostro entusiasmo! voi che ci leggete regolarmente conoscete già l'energia e i benefici di BALLA&SNELLA ma là fuori è pieno di donnine sfinite da noiosi esercizi in palestra e stremate da drastiche diete che non vedono l'ora di sapere che ci si può rimettere in forma anche col sorriso sulle labbra ( e senza la presenza di uomini rompiscatole intorno!)

Oltretutto in questa trasferta in terra toscana saremo accompagnate anche da tre nostre allieve che ci sosterranno e parteciperanno (of course!) ai nostri workshop: sarà un super week end insomma.
Un grazie in anticipo dunque a Stefania, Manuela e Orietta.

Bene ragazze, noi corriamo a terminare di preparare la valigia, vi racconteremo com'è andata al nostro ritorno, con la speranza di riuscire a trasmettere al meglio a chi sarà sotto il palco lo spirito che ci anima ... a passo di danza!

Un abbraccio

Miriam e Naty

Firenze arriviamo!